游泳水下划水划水路线是指手臂在水下划水时以手掌为参照所进行的运动轨迹。
之前的文章和视频我们粗略的讲述了一下四项泳姿的水下划水路线，需要了解的朋友可以查看主页中视频内容：自由泳、蝶泳水下划手：解锁「S型划水路线」
今天的内容我们来详细的讲讲s型划水路线，以此帮助大家可以更深入的理解与掌握。
S型划水路线
s型划水路线大家应该都不陌生了，在四项泳姿中，蝶泳和自由泳都可以采用同一种的s型划水路线，区别也就是蝶泳双臂划手，自由泳单臂交替划手。
s型水下划水路线
大家都知道s型划水路线就是在水下划水部分采用类似字母s的路线进行划水，可是为什么要这么做，很多人就不是很清楚了。
左拐右拐的究竟是为啥呢？这么划来划去的有点儿难掌握啊，不小心就来个山路十八弯，今天我们尽量用最通俗易懂的方式让大家搞清楚s型划水路线究竟咋回事，以及如何更好的掌握它。
正确的入水点
想要做好s型划水路线，首先要确保你的入水点正确。
正确的入水点在身体中轴线与肩膀延伸线之间。
身体中轴线与肩膀延伸线之间
如果入水太靠外你就丧失了s型需要的先向外划水的余地；如果入水太靠内超过中轴线，你一个外划幅度就会很大，身体就会歪。
错误示范：入水点过中线
所以我们要保证入水点在正确的范围内。
第一阶段：外划、内划
入水后我们先来说这个外划与内划的部分，也就是字母s的上半部分，它发生在抱水阶段。
外划与内划
其实这部分的意义就是把水揽在怀里，通过向外衔接向内的划水，控制更多的水流。
这有点儿类似于捧沙子的概念，假如你要从沙堆里双手捧起更多的沙子，你的双手就需要先向外扩展之后向内收拢，把散沙更多的聚拢在双手之中，之后再捧起。
同样s型划水路线的前半部分你也可以这么去理解和体会，只是把沙换成了水，先外划紧接着内划，把更多的水流拢在胸前。
第二阶段：斜后划推
外划内划结束后，你的手掌在接近身体中轴线的位置上。
手掌接近身体中轴线
如果直接继续向后直划，一是不好发力，二是之后手臂不好出水，所以我们需要向后的同时向外完成后半部分的划水，在贴近身体的两侧结束水下动作。
向身体侧面大腿边进行推水
这就造就了字母s的后半部分外划。
当然，这部分的外划并不是真的像字母s后半段那么夸张，只是呈现出一个外划的趋势而已。
完整的S型划水路线
完整的理解一下s型划水路线：前半段外划内划，把更多的水流拢在胸前，之后顺势斜后方把水流推出去，利用反作用力产生让身体向前游进的推进力。
蝶泳s型划水路线
结语
动作要理解着去做才能更快的掌握，如果单纯的只是在水里画线条，左拐右拐就很难控制，更别提发挥最佳的作用了。
不论是蝶泳还是自由泳，s型划水路都可以采用上述的理解去练习，希望可以帮助大家更快的解锁这项游泳技能。
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